Perdendo peso

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Por que não estou perdendo peso? ”Essa pergunta parece familiar? Em vez de se concentrar no negativo, considere todas as coisas que você pode ganhar com um plano sensato de perda de peso. Uma atitude positiva pode aproximá-lo de seus objetivos.

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COMO COMEÇAR
Perdendo peso
Você está frustrado com todas as informações inúteis sobre dieta e exercícios lá fora? Nós vamos te ensinar como perder peso com segurança sem o absurdo.

DICAS
PARA
FAÇO
Perda de peso mais fácil
“Por que não estou perdendo peso?” Essa pergunta parece familiar? Em vez de se concentrar no negativo, considere todas as coisas que você pode ganhar com um plano sensato de perda de peso. Uma atitude positiva pode aproximá-lo de seus objetivos.

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QUE
PARA
COMER
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Comer saudável não deve ser temporário. As dietas são frequentemente vistas como coisas das quais as pessoas entram e saem, mas mudanças reais a longo prazo acontecem quando você aprende a comer alimentos integrais e densos em nutrientes nas porções certas. Domine como abastecer seu corpo da maneira certa para que você possa perder peso sem se sentir privado.

Fonte: Neosaldina para sua dor de cabeça

COMO MOVER
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Pesquisas mostram que combinar um plano alimentar saudável com exercícios leva a uma maior perda de peso do que qualquer um sozinho. Mas quais são os melhores exercícios para perda de peso? Nós vamos te ensinar. Você também aprenderá como a atividade diária geral pode ajudar.

MANTER
ISTO
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Manter seus resultados de perda de peso não tem que se sentir como (outra) batalha difícil. Veja o que você precisa saber para o modo de manutenção.

Perda de peso incrível do adolescente após simples troca de comida

Perda de peso incrível do adolescente após simples troca de comida

Um adolescente australiano revelou a maneira como ela trocou suas roupas XXL por um vestido de formatura tamanho 8, com um simples interruptor de comida.

Miranda Larbi
Agência de Notícias Caters 28 DE MAIO DE 2019 8:43

Josephine Desgrand, 19 anos, perdeu 63 kg depois de mudar sua dieta. Imagem: Caters Fonte: Caters News Agency

Josephine Desgrand, 19, era viciada em chocolate e doces, e seu vício em açúcar triplicou seu peso em apenas dois anos.

Mais pesada, ela pesava mais de 120 kg e tinha que usar um tamanho XXL.

A autora aspirante de Hervey Bay, em Queensland, tem agora um tamanho saudável – depois de transformar totalmente sua dieta e cortar completamente o açúcar.

Josephine Desgrand, 19 anos, pesava mais de 121 kg e era viciada em chocolate e doces. Imagem: Caters
Josephine Desgrand, 19 anos, pesava mais de 121 kg e era viciada em chocolate e doces. Imagem: Caters Fonte: Caters News Agency

Ela perdeu peso depois de transformar sua dieta e cortar completamente o açúcar. Imagem: Caters
Ela perdeu peso depois de transformar sua dieta e cortar completamente o açúcar. Imagem: Caters Fonte: Caters News Agency

“Eu usava o Instagram diariamente para tentar perder peso. Eu adorava olhar as fotos inspiradoras de estranhos ao redor do mundo ”, disse ela.

“Eu sempre fui gordinha. Minha família e eu amo comida, então sempre havia batatas fritas e chocolate nos armários.

“Mas um dia olhei no espelho e triplicara de tamanho. Eu tentei perder peso, mas meu dente doce sempre levaria a melhor sobre mim.

“Eu comia qualquer coisa doce entre as refeições, como biscoitos, chocolate e sorvete, mas agora, se eu quiser comer coisas doces, mastigo uma hortelã e isso faz o truque.”

Josephine compartilhou sua história de perda de peso no Instagram. Imagem: Caters
Josephine compartilhou sua história de perda de peso no Instagram. Imagem: Caters Fonte: Caters News Agency

Ela estava desconfortável com roupas de verão e percebeu que precisava mudar, então começou a seguir jornadas de perda de peso no Instagram e no YouTube.

Ver pessoas normais transformando seus corpos a ajudou a perceber que ela também poderia fazer isso.

“Eu poderia me relacionar com as legendas que me ajudaram a motivar, então parei de fazer petiscos e recebi dicas das contas sobre o que substituí-las”, explicou ela.

“Parei de pensar nisso como uma dieta e vi isso como uma mudança de estilo de vida que era absolutamente. Estou muito mais feliz e saudável agora.

“Se eu pensasse em desistir, eu apenas procuraria no Instagram e isso me forçaria a continuar.”

A adolescente manteve seu novo estilo de vida saudável por três anos. Imagem: Caters
A adolescente manteve seu novo estilo de vida saudável por três anos. Imagem: Caters Fonte: Caters News Agency

E agora está inspirando os outros a começar sua jornada de perda de peso. Imagem: Caters
E agora está inspirando os outros a começar sua jornada de perda de peso. Imagem: Caters Fonte: Caters News Agency

Tendo mantido sua perda de peso dramática por três anos , Josephine tornou-se uma influenciadora do Instagram com mais de 130.000 seguidores, e ela usa a plataforma para publicar planos de refeições e compartilhar sua jornada de perda de peso com outras pessoas em busca de conselhos.

“Eu não posso acreditar que a menina nas fotos sou eu, eu nunca voltaria como minha vida mudou completamente”, disse ela.

“Eu moro na praia, mas evito ir ou usar vestidos de mangas compridas apesar de estar acima de 30 graus.

“Agora estou confortável em minha própria pele e adoro usar vestidos curtos ou tops com leggings”.

Josephine diz que agora está confortável em sua própria pele. Imagem: Caters
Josephine diz que agora está confortável em sua própria pele. Imagem: Caters Fonte: Caters News Agency

O ponto de virada veio para Josephine na noite de sua formalidade.

“Eu nunca esquecerei o dia em que apareci usando um vestido tamanho 8, e pessoas que me ignoraram por anos me parabenizaram.

“Eu costumava ser tão tímido, mas agora eu saí da minha concha e estou fazendo o meu melhor para ajudar os outros a fazer o mesmo.

“Eu recebo mensagens diariamente pedindo dicas, e é uma sensação incrível saber que estou ajudando outras pessoas a alcançarem seu corpo de sonho.”

DIETA DE JOSEPHINE ANTES

Café da manhã: quatro fatias de torrada com vegemite ou geléia.

Almoço: duas bandagens ou um hambúrguer com batatas fritas e leite com chocolate.

Jantar: Pizza ou lasanha com batatas fritas.

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Lanches: Barra de chocolate de tamanho familiar, biscoitos, sorvetes ou doces.

DIETA DE JOSEPHINE AGORA

Café da manhã: Dois ovos escalfados com salmão ou abacate.

Almoço: salada de frango.

Jantar: Frango grelhado ou bife com legumes e batata doce.

Snack: Frutas ou nozes.

Este artigo apareceu originalmente no The Sun e foi reproduzido com permissão

Como perder peso em seis semanas e não ser miserável no processo

Como perder peso em seis semanas e não ser miserável no processo

Comece por desistir da dieta radical.

Por Emma Pritchard, palavras extras Amy Lane
21/05/2019
how to lose weight in 6 weeks UNSPLASH
O verão está (quase) oficialmente aqui e isso significa que há muitas coisas divertidas no horizonte: feriados, encontros de verão e dias preguiçosos no parque.

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E para alguns, também pode significar que você está a pouco mais de um mês do seu casamento, ou talvez, ser dama de honra ou dama de honra para o seu melhor amigo.

Não importa o que você planejou, há uma boa chance de que sua linha de pensamento tenha mudado da atividade real para a melhor forma de perder peso. Por que pensamos isso? Porque agora procura como perder peso em seis semanas , você pode perder 20 quilos em 6 semanas e perder uma pedra no plano de dieta de 6 semanas estão tendendo no Google.

E, embora a internet seja conhecida por mentir, os dados de pesquisa não.

Atualmente, existem milhares de mulheres que querem saber a melhor maneira de perder peso em seis semanas e atingir seu peso ideal.

Embora não precisemos martelar (novamente) por que o peso não é o único marcador de saúde, sentimos que é hora de falar sobre as maneiras saudáveis ​​de fazer mudanças no estilo de vida que podem levar a resultados saudáveis ​​por toda a vida.

Em vez de se fixar na balança e viver miseravelmente para alcançar seu “corpo de sonho”, continue lendo para as maneiras fáceis de fazer mudanças – elas beneficiarão o corpo e a mente.

Como perder peso em seis semanas – seu guia saudável
Sua pergunta: quanto você pode perder em 6 semanas?
Perda de peso recomendada por especialistas gira em torno de 1-2 libras por semana (mais e você corre o risco de perturbar o seu metabolismo), por isso algumas mulheres poderiam perder cerca de meia pedra de gordura em seis semanas, enquanto outros serão apenas tímido de uma pedra.

Mas a perda de gordura (perda de peso para as massas) é única e depende de muitos fatores. Só porque alguém na academia está vendo resultados mais rápidos do que você, isso não significa que você não está progredindo. É importante perceber que há muitos fatores em jogo quando se trata de composição corporal.

Você pode perder 20 quilos em 6 semanas?
Referimo-nos acima: uma perda de peso a esta taxa não seria considerada ‘saudável’ por muitos especialistas, incluindo o NHS que aconselha ‘uma taxa segura de 0,5kg a 1kg (1lb a 2lb) por semana’.

Além disso, “é sempre aconselhável que as mulheres não diminuam o percentual de gordura corporal abaixo de 18% porque a produção hormonal, a fertilidade e os ciclos regulares podem ser afetados a longo prazo”, diz Jake Lawrance, da F45 Training Camden . “Um alcance saudável, onde você parece e se sente bem, será entre 18 e 25%.”

Não é apenas sobre o que você pesa, mas o que compensa o seu peso que importa. As mulheres precisam de gordura corporal.

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Antes de iniciar qualquer plano de preparo físico ou alimentar, identifique seu grande motivo. “Esse é o ingrediente mágico para passar por esses momentos quando você é tentado a sair da pista”, diz Jen Nash, psicóloga clínica da Healthspan . ‘Qual é a razão pela qual você decidiu embarcar neste regime de seis semanas? É uma meta de “afastamento” evitar algo que você não deseja, como uma condição de saúde piorando ou “indo em direção a” confiante para um evento? Ancore seu Big Why com um lembrete físico – uma foto, uma palavra ou frase inspiradora que você pode colocar na tela inicial e puxe para fora quando precisar de um tiro de motivação. ‘ Se você é alguém que é facilmente de-railed isso pode funcionar bem.

No entanto, lembre-se desse fato: “Focalizar os resultados reais da saúde nos tornará mais saudáveis ​​e felizes”, diz Kristina Saffran, CEO e co-fundadora do Projeto HEAL. Simplificando, não é provável que enganchar sua felicidade em uma figura na balança funcione a longo prazo.

Como perder peso naturalmente
Para fazer isso, comece mudando seu foco diário. “É comum que os casais adotem hábitos para mostrar amor e afeição, então descubra outras maneiras de passar tempo juntos que não envolvam apenas compartilhar delícias culinárias”, diz o Dr. Nash. ‘Faça uma reviravolta para compartilhar as pequenas e grandes vitórias do dia, enquanto você está jantando, então você não está apenas falando sobre o que está comendo. É mostrado para ajudá-lo a desestressar também.

Além disso, não corte tudo
“Considere tecer alguns passes livres a cada semana, onde você pode se permitir sair da pista”, diz o Dr. Nash. “Isso pode ajudá-lo a manter-se depois que as seis semanas terminarem, para que você possa realmente ter seu bolo e comê-lo.”

Use um aplicativo para ver o que você está comendo e bebendo
É fácil calcular mal sua ingestão e, portanto, não ver os resultados. Então é provável que você se derrote – então pare. Pare um momento e seja apático. “O aplicativo de saúde e bem-estar Healthspan é uma ótima maneira de ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico, pois ele é projetado para atender às suas necessidades e metas, a fim de fornecer conselhos personalizados”, diz o Dr. Nash. Faça o download gratuitamente no Google Play e na Apple App Store.

Alternativamente, estes são os melhores aplicativos de contagem de calorias de acordo com a equipe WH.

O que comer para perder peso em seis semanas
É provável que você tenha um novo treino de ginástica e, assim, estará trabalhando muito nas próximas seis semanas. Importante, então, que você está abastecido o suficiente para fazê-lo. Isso não significa carregar em Marylands para “liberação instantânea de energia”.

Em vez disso, lembre-se de que por mais que você tente, você não pode treinar uma dieta ruim.

Aqui está o que deve estar dirigindo sua lista de compras, junto com frutas frescas e legumes.

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Aveia 1.Include
“Uma porção saudável de aveia com leite de aveia, frutas vermelhas e nozes raladas garante que seu metabolismo e energia estejam no auge”, diz Alix Woods, nutricionista da Quest Nutra Pharma . “Se você não pode comer aveia, os ovos são outra boa opção.”

2. Coma gorduras saudáveis
“Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para melhorar a perda de peso do ponto de vista nutricional, é substituir o excesso de carboidratos por proteínas de boa qualidade e gorduras saudáveis”, diz Lawrance. Isso encoraja o corpo a utilizar a gordura como sua principal fonte de energia, em vez de usar os carboidratos que consome para esse fim. Certifique-se de incluir coco e abacate em suas refeições, juntamente com salmão, frango, peru e outros cortes de carne magra.

3. Planeje em carboidratos pós-treino
“Pós-treino você deve sempre reabastecer com carboidratos e proteínas para incentivar o crescimento muscular e perda de gordura”, diz Lawrance. ‘Boas fontes de carboidratos incluem arroz integral, quinoa, batata doce e abóbora.’

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4. Tente alimentos fermentados
“A ingestão de alimentos precisa ser cuidadosamente equilibrada e planejada”, diz a nutricionista clínica Suzie Sawyer. ‘Para conseguir uma perda de peso consistente, é importante que as bactérias benéficas naturais do corpo estejam em boa forma. Um crescimento excessivo de bactérias más causará inflamação por todo o corpo e impedirá que o corpo perca peso.

Como garantir que seu intestino esteja correndo ao longo do topo da ponta? Sawyer recomenda a ingestão de alimentos fermentados, como chucrute, nori, kefir, tofu, tempeh, missô e iogurte natural, que reabastecem boas bactérias – e, portanto, suportam a perda de peso.

Ela também sugere incluir algas na sua dieta. O conteúdo de iodo é bom para prevenir problemas de tireóide , como uma tireóide hipoativa, que pode estimular o ganho de peso em vez de perda.

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5. Vegetais Verdes
“Em cada refeição principal, faça um mínimo de metade do seu prato, uma salada verde crua”, diz Geeta Sidhu-Robb, fundadora da Nosh Detox . “Isso aumenta a fibra em sua dieta, torna seu intestino mais saudável e aumenta a eliminação.”

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6. Coma lanches saudáveis
“O lanchinho é importante, pois mantém sua taxa metabólica e evita terríveis dores da fome – o que às vezes pode levar à tentação”, diz Woods. A chave é fazer um lanche com frequência, mas garantir que você esteja comendo lanches saudáveis ​​em pequenas porções.

Por exemplo, no meio da manhã tem um pequeno punhado de nozes, que são uma rica fonte de proteína para ajudar você a ficar mais cheio por mais tempo.

Depois, no meio da tarde, coma um biscoito de aveia ou dois com uma generosa cobertura de abacate, cream cheese ou hummus.

Também gosto de relaxar à tarde com um chá Redbush rico em antioxidantes e livre de cafeína, e guardo salgadinhos como nozes, sementes, frutas e água no meu carro ou bolsa, para o caso de ter desejos enquanto estou em movimento. ‘

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7. Pense em micronutrientes
“Quando consumimos menos calorias e trabalhamos mais com o exercício, precisamos de nutrientes adicionais para manter altos os níveis de energia”, diz Sawyer. ‘As multivitaminas no vivo! A gama contém bons níveis de iodo, bem como todas as vitaminas e minerais essenciais, além de serem embalados com 26 frutas e vegetais e são o único suplemento que contém frutas, vegetais e misturas verdes, bem como multi-vitaminas e multi-minerais.

Melhor exercício para perder peso em seis semanas
Você tem tempo limitado para que seu programa de exercícios precise ser eficiente. Que significa? Você quer escolher exercícios que vão aumentar o efeito de pós-combustão para que você queime calorias extras mesmo quando sua sessão terminar. Em suas marcas, prepare-se.

Incluir HIIT
“Exercícios funcionais e HIIT aumentam a quantidade de calorias queimadas durante e após o exercício através de um processo chamado EPOC – excesso de consumo de oxigênio pós-exercício”, diz Lawrance. Isso significa que o corpo continua a queimar calorias por horas após a sessão de treinamento, levando a um maior peso e perda de gordura. A combinação de movimentos funcionais como agachamentos, lunges, push, pull e twisting, combinados com intervalos de alta intensidade usando pesos, remadores, trenós, cordas de batalha, peso corporal, bicicletas de spin, kettlebells e muito mais, significa que você tem um treino de corpo inteiro. nenhuma redução na massa muscular, o que pode acontecer se você fizer corridas longas ou de bicicleta.

Experimente estes exercícios HIIT que podem ser feitos em casa .

Reserve uma sessão de boxe
“O boxe está se tornando mais popular fora com um parceiro (ou treinador) ou em uma academia com sacos de pancada”, diz Sawyer. “E há uma razão. O boxe é um treino para todo o corpo e um verdadeiro aumento da frequência cardíaca, o que pode aumentar o seu metabolismo durante todo o dia. Tente se exercitar logo de manhã com o estômago vazio, para ganhos ainda maiores.

Chef celebridade revela como ela perdeu 25 kg em apenas quatro meses

Chef celebridade revela como ela perdeu 25 kg em apenas quatro meses

Uma chef de cozinha que cozinhou para Oprah e Jacinda Ardern revelou como perdeu 25 kg em apenas quatro meses sem se exercitar.

Uma cozinheira que cozinhou para Oprah Winfrey e para a primeira-ministra Jacinda Ardern compartilhou hesitantemente uma imagem de como ela se parecia.

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Bridget Davis revelou como perdeu 25 kg em apenas quatro meses, sem se exercitar.

A chef profissional e roteirista de alimentos, que pesava 90 kg em seu período mais pesado, atribuiu sua perda de peso a muita proteína e acrescentou muito sabor a suas refeições.

“É preciso muita coragem para compartilhar isso com você, minha família e amigos. A foto à esquerda foi tirada há quatro meses ”, disse ela em um blog recente em seu site Bridget’s Healthy Kitchen .

“Eu sou a prova viva de que, mesmo sendo um chef obcecado por comida, eu ainda posso comer comida gourmet incrível enquanto coloco minha saúde e bem-estar em primeiro plano”.

A chef neo-zelandesa Bridget Davis pesava 90 kg em seu lugar mais pesado.
A chef neo-zelandesa Bridget Davis pesava 90 kg em seu lugar mais pesado. Fonte: Fornecido

O chef neozelandês disse que é necessário algum ajuste voluntário ao seu pensamento e comportamento.

“Névoa do cérebro foi embora, inchaço foi embora, problemas de estômago foram embora, humor mudou, cansaço desapareceu”, disse ela.

Davis, que tinha 18 anos, disse que sempre soube cozinhar, entende sabores e texturas e como fazer as coisas parecerem deliciosas, mas percebeu que na verdade não sabia como comer.

“Eu poderia alimentar as pessoas bem, mas quando se trata da nutrição que eu estava colocando no meu corpo, eu não tinha absolutamente nenhuma idéia.”

O renomado cozinheiro, que era chefe de cozinha de Bill Granger como seu icônico restaurante Bills em Darlinghurst, Sydney, agora come pouco ou nenhum glúten, laticínios e / ou açúcar.

“Eu não gostava de mim mesmo, havia muita auto-aversão acontecendo”, disse Davis em entrevista ao The Cafe no ano passado.

Ela passou a perder 25 kg em apenas quatro meses.
Ela passou a perder 25 kg em apenas quatro meses. Fonte: Instagram

Mas desde que perdeu o peso, ela disse que se sente no topo do mundo fisicamente e mentalmente.

“A boa comida não precisa ser sem graça ou chata quando você tem as receitas certas na ponta dos dedos, onde a Bridget’s Healthy Kitchen oferece todas as minhas deliciosas criações saudáveis. Deixe a comida ser o seu remédio e a medicina seja a tua comida. ”

Ontem, Davis, que dirige o blog de culinária The Internet Chef, disse a Newshub que uma de suas principais dicas para perder peso era começar o dia com proteínas, como frango ou ovos.

“O almoço deve ser a maior refeição do dia e incluir proteína”, acrescentou.

“Como uma mulher de meia-idade com três filhos, eu pensava que o excesso de peso era apenas parte da vida. Agora que eu percebi que estava apenas colocando as coisas erradas em meu corpo e as tirei da dieta, tenho mais energia do que já tive, meu humor aumentou ”, disse ela a Newshub.

No início deste ano, o chef também compartilhou duas imagens lado a lado dizendo que ela mal reconhece a mulher à esquerda.

“Ela parece inchada, seus olhos são pesados, sua pele parece oleosa”, disse Davis sobre si mesma de 10 anos atrás.

“Em alguns meses, transformei a minha aparência, a minha saúde e a maneira como me sinto. Mais feliz, mais saudável, mais magra e mais enérgica do que em décadas, e fiz tudo com comida e comendo bem ”.

Davis disse que agora olha para a vida de maneira diferente.

“Eu escrevi três livros de culinária em um ano e meio, é a quantidade de energia que tenho.”

O conselho dos médicos se você quer perder peso

O conselho dos médicos se você quer perder peso

O que a ciência diz sobre perder peso? Além dos truques fisiológicos, há várias dicas médicas para perder peso que podem funcionar ou que, na pior das hipóteses, farão sua dieta funcionar muito melhor.

Vários deles têm muito a ver com a psicologia, e às vezes é difícil reduzir não deve ser nem mais nem menos do que algumas crenças equivocadas, maus conselhos ou apenas uma falta de foco na abordagem do desafio, os problemas Isso pode causar decepção para aqueles que não conseguem perder peso de forma eficaz.

Portanto, como o tempo compila, é melhor prestar atenção aos especialistas. Estes são alguns dos truques recomendados pelos médicos para perder peso com mais facilidade.

Eduque-se em nutrição
Muitas dietas falham por ignorância, não por negligência. Às vezes, estamos totalmente inconscientes do que estamos comendo e qual é o efeito desse alimento em nosso corpo. Por isso, é de louvar que campanhas como a de Sinazucar.org sejam realizadas para conscientizar a população.

Existem milhares de sites na Internet especializada em recursos on-line de nutrição para você aprender o que os nutrientes de cada alimento contribui eo que ele faz, como funciona em seu corpo e como você deve combiná-los com os outros. É uma questão de dedicar um pouco de tempo.

Você quer perder peso? Estes são os melhores alimentos para perder peso

Faça as mudanças permanentes
É inútil estabelecer-se uma meta rígida e seguir uma dieta agressiva por três semanas, se, uma vez atingida a meta, você recair novamente em todos os maus hábitos que fizeram com que você precisasse dessa dieta.

Faça a sua dieta e seu novo estilo de vida permanente. Siga uma dieta equilibrada no seu dia a dia e exercite-se sem que isso faça parte de qualquer plano pré-estabelecido, apenas como parte de sua rotina.

Reduzir o tamanho das porções
Está plenamente demonstrado que o tamanho da placa afeta e psicologicamente muito a quantidade de comida que você precisa preencher. É aconselhável que você sirva pequenas porções – ainda que suficientes – em pratos de sobremesa. Dessa forma você vai encher antes.

Você também pode completar o primeiro curso com um segundo para obter mais nutrientes na mesma refeição, tudo sem as partes necessariamente maiores.

Elimine qualquer tipo de refresco
Praticamente todos os refrigerantes, incluindo sucos de frutas, contêm grandes quantidades de açúcares livres. Ele é um dos inimigos número 1 em seu objetivo de perder peso e responsável por uma grande parte da epidemia de obesidade que o Ocidente está experimentando.

Portanto, você deve eliminá-los já do seu dia a dia, e não apenas as bebidas açucaradas, mas também as açucaradas. É demonstrado que estes alteram a forma como o seu estômago reage à glusosa, pelo que estão relacionados com diabetes tipo 2 e obesidade.

Não fique obcecado com calorias
Não se dedique a contar calorias, mas sim nutrientes. Existem alimentos que são ricos em calorias, mas contêm nutrientes essenciais que você precisa para manter uma dieta equilibrada, como nozes ou gorduras de origem vegetal.

Além disso, como veremos nos seguintes conselhos científicos para perder peso, não é bom comer menos calorias do que as devidas.

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Água com limão para perder peso … Mito ou realidade?

Não fique com fome
Nosso organismo mantém mecanismos evolutivos destinados a nos salvar em uma situação de escassez de alimentos. Um deles é aquele que faz quando você está com fome você acaba desejando e picando alimentos hipercalóricos. É o seu metabolismo ‘armazenar’ calorias no caso de você passar fome novamente.

Portanto, não comer o suficiente não só não vai ajudar você a perder peso, mas pode causar exatamente o oposto, que você acaba cortando entre as refeições que não beneficiam você em tudo.

Concentre-se em um objetivo
Se você tem um objetivo a alcançar, seja peso ou gordura corporal, não se desvie. Tente ir passo a passo sem outros objetivos secundários que o distraiam.

Se possível, faça o mais simples possível: tais alimentos por dia e muitos minutos de exercício físico, sem a ajuda de outros elementos externos, como pílulas ou shakes.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

10 mitos sobre emagrecimento que você provavelmente acredita

10 mitos sobre emagrecimento que você provavelmente acredita

Você certamente já deve ter buscado por métodos, receitas e dietas para emagrecer na internet e visto uma centena de pessoas falando coisas completamente contraditórias. A verdade é que existem grandes mitos sobre emagrecimento que todo mundo ainda teima em acreditar e que estão te impedindo de alcançar os resultados que você quer.

>>Comece o Q48 HOJE e garanta GRÁTIS 8 bônus exclusivos para turbinar o seu emagrecimento.

A internet tem conteúdo a perder de vista sobre emagrecimento e considero isso algo muito positivo, mas é preciso que você saiba filtrar o que realmente é verdade e o que é mito. Existe muita informação duvidosa que já encontrei até mesmo em grandes https://www.q48.com.br/programa-completo/?utm_source=Blog&utm_medium=SEO&utm_campaign=mitos-sobre-emagrecimento&utm_term=Q48&utm_content=Nuloportais que podem confundir muita gente e comprometer seriamente os resultados de quem quer emagrecer.

Foi por isso que decidi desvendar os 10 mitos sobre emagrecimento mais difundidos pelas pessoas na internet e até mesmo pela mídia. Será que você já caiu em um deles? Continue lendo este artigo e descubra!

1. Todas as calorias são iguais

Leite Dourado – Q48 SuperFoods
As calorias nada mais são do que uma medida de energia, e o que muita gente teima em acreditar – e pior, difundir – é que todas as calorias têm o mesmo conteúdo de energia. Isso, no entanto, absolutamente não quer dizer que todas as fontes de energia (ou calorias) terão o mesmo efeito sobre o seu peso.

Diferentes? Como assim?
Explico: diferentes alimentos passam por diferentes vias metabólicas e podem tem incontáveis efeitos diretos na nossa fome e nos hormônios que regulam o nosso peso e armazenamento de gordura.

Vou dar um exemplo para você entender melhor: uma caloria oriunda de uma proteína não é a mesma caloria proveniente da gordura, muito menos do carboidrato. Isso porque quando você substitui carboidratos e gordura por proteína, a sua fome e a sua vontade de comer (que são duas coisas diferentes) reduzem consideravelmente, ao mesmo tempo que seus hormônios que regulam o peso trabalham de maneira mais eficiente.

Além disso, outro ponto que você deve se lembrar sempre: as calorias de alimentos integrais ou naturais são muito mais completas do que as que compõem os alimentos refinados, como os doces, refrigerantes e industrializados em geral.

2. A perda de peso é um processo linear

Emagrecer normalmente não é um processo linear, ao contrário do que somos levados a pensar. Isso quer dizer que em durante alguns dias ou semanas você perde peso, em outros, você pode ganhar um pouco. Isso é algo absolutamente normal e que não compromete os seus resultados finais.

Sério, não se preocupe, é totalmente normal que o peso do seu corpo oscile algumas vezes. E isso acontece por diversos motivos: você pode estar com mais comida no seu sistema digestivo no momento ou até mesmo retendo um pouco mais de líquido. (Já falei aqui no blog sobre retenção de líquido e algumas maneiras simples de eliminar esse desconforto. São dicas super simples e que podem mudar sua vida)

3. Suplementos vão te ajudar a perder peso

A indústria dos suplementos é gigantesca e há tantos tipos de suplementos prometendo tantos resultados que você já deve até ter se confundido na hora de escolher um.

Mas aqui vai uma má notícia em relação aos suplementos: quando estudados a fundo, nunca provam ser tão efetivos quanto prometem.

Agora, talvez, você esteja pensando que isso não pode ser verdade, pois conhece alguém que usa suplementos e tem resultados bastante satisfatórios. Você mesmo talvez já tenha usado por um tempo e percebeu mudanças. Na realidade, o que acontece nesses casos não é nada mais do que um efeito placebo. As pessoas acham que o suplemento pode ajudá-las, compram e, para que ele tenha uma boa performance, cuidam mais da alimentação, e quem cuida da alimentação, logicamente vê mudanças acontecerem em pouco tempo.

Claro, alguns podem sim ser uma ajuda e os melhores podem até te auxiliar a perder alguns quilos dentro de poucos meses. Mas entenda que o suplemento em si não é nem de longe a chave para o emagrecimento definitivo.

Saiba mais: Kifina funciona

4. “Coma menos, mexa-se mais” é um bom conselho

A gordura corporal é simplesmente energia armazenada (ou, se preferir, calorias). Para perder essa gordura, mais calorias devem ser gastas do que ingeridas. Seguindo essa linha de pensamento, parece bem lógico pensar que comer menos e se exercitar mais resulta em perda peso. A equação bate e faz até certo sentido pensar assim, certo?

Nem sempre…

Esse, na realidade, é um péssimo conselho a ser seguido se você tem problemas com o seu peso, pois por mais que você emagreça no curto prazo, irá ganhar tudo de volta, e por razões biológicas.

A primeira mudança que deve ser feita é a de mentalidade. Se você quer realmente emagrecer e nunca mais engordar novamente, é preciso mudar o seu comportamento para conseguir mudar sua alimentação e sustentar uma rotina de exercícios. Apenas dizer “coma menos e exercite-se mais” não é suficiente.

Dar um conselho como esse para uma pessoa obesa é como dizer “anime-se” para alguém com depressão. É ineficaz e sinceramente chega a ser cruel.

5. Carboidratos fazem você engordar

Dietas com baixa ingestão de carboidratos, como a que eu indico para os meus alunos do Q48, fazem com que você emagreça rápido. Isso é um fato comprovado pela ciência e funciona em 100% dos casos.

Na maioria dos casos, a perda de peso acontece até mesmo sem que aconteça uma restrição consciente de calorias, pois enquanto a ingestão de proteínas for alta e a de carboidratos for baixa, você perderá peso inevitavelmente.

No entanto, isso NÃO significa que os carboidratos, por si só, façam você engordar. É só você pensar que a epidemia de obesidade começou em meados dos anos 1980 e a humanidade ingere carboidratos desde os seus primórdios.

A verdade é que os carboidratos refinados, tais como o que encontramos no pão branco e no açúcar e derivados, estão definitivamente ligados ao ganho de peso, mas os alimentos naturais e integrais que são ricos em carboidratos são bastante saudáveis e devem estar presentes no seu cardápio diário.

6. Gordura faz você engordar

A gordura corporal é apenas gordura proveniente de alimentos que é armazenada. Logo, somos levados a pensar que comer mais gordura fará com que o nosso corpo a armazene ainda mais, certo?

Errado!

Acontece que no nosso corpo as coisas não funcionam dessa maneira tão simples. A gordura não está ligada ao ganho de peso, exceto pelo fato de estar presente em alimentos altamente calóricos, como os de fast food.

Isso significa que enquanto você estiver ingerindo a quantidade correta de calorias, a gordura não fará você engordar. Na realidade, dietas com alta ingestão de gordura e pobres em carboidratos já mostraram ser altamente eficientes para emagrecer em vários estudos científicos.

O que significa que tudo depende do contexto.

Então, se você comer uma grande quantidade de gordura aliada a muitos carboidratos e alimentos processados, com certeza irá engordar, mas não por causa da gordura isoladamente.

7. Comer no café da manhã é obrigatório para perder peso

Vários estudos mostram que pessoas que pulam o café da manhã tendem a pesar mais do que os que fazem a refeição religiosamente.

No entanto, é preciso levar em consideração que isso pode acontecer porque provavelmente essas pessoas que comem bem de manhã são mais propensos a ter um estilo de vida mais saudável.

Outros estudos já mostraram que comer no café da manhã ou comer religiosamente a cada 3 horas não tem nenhum efeito considerável no peso das pessoas.

O que eu aconselho para meus alunos, na verdade, é que comam quando sentirem fome e parem quando se sentirem satisfeitos, sem exageros.

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8. Dietas para emagrecer funcionam de verdade

A indústria do emagrecimento quer que você acredite que essas dietas malucas da moda realmente funcionam, mas a verdade é que elas quase nunca são eficazes no longo prazo. Infelizmente, em um ano, 85% das pessoas tendem a ganhar tudo o que perderam a custo de muito sacrifício.

O que eu vou dizer aqui pode ser um pouco chocante, mas entrar em uma dieta é quase entrar num compromisso de reganho de peso no futuro.

Como já falei antes, aqui a questão é muito mais de mentalidade e mudança de hábitos, pois é quase impossível sustentar uma dieta de restrição alimentar por muito tempo.

Esqueça a mentalidade de dieta e procure fazer uma reeducação alimentar, sem deixar de comer o que você gosta, durma bem, faça exercícios de alta intensidade e o emagrecimento será um efeito colateral de tudo isso. (e ele virá mais rápido do que você imagina)

9. Pessoas acima do peso não são saudáveis, mas as magras sempre são

Outro dos mitos sobre emagrecimento que tendemos a acreditar e que é uma grande falácia. é verdade que a obesidade está associada a uma série de doenças crônicas, incluindo diabetes, problemas no coração e até alguns tipos de câncer.

No entanto, existem muitas pessoas obesas que têm um organismo saudável e tantas outras que são magras e têm uma série dessas doenças crônicas que ligamos ao peso.

Claro, se você tem muita gordura abdominal, é bom ficar alerta, pois esse tipo de gordura está fortemente ligado a doenças do coração, por exemplo. Mas a gordura que se acumula sob a pele, por sua vez, é mais um problema estético do que de saúde.

10. Alimentos diet ajudam a perder peso

A triste verdade é que um monte de porcaria é comercializado como comida saudável. Alguns exemplos são os alimentos com baixo teor de gordura, alimentos sem glúten, entre outros.

Meu conselho é que você não confie nesse tipo de comida, pois os rótulos deles são feitos muito mais para enganar do que para informar.

E aqui vai uma dica de ouro: se for industrializado e o rótulo lhe disser que é saudável, então fuja! Provavelmente esse alimento vai ser muito ruim para você.

No sistema Q48, eu explico detalhadamente os melhores alimentos para emagrecer sem passar fome e uma maneira de se alimentar que é mais saudável, nutritiva e pode ser levada para o resto da vida, ou seja, o seu emagrecimento vai ser de forma duradoura e absoluta. E agora que você descobriu os maiores mitos sobre emagrecimento, descubra como acabar com o pensamento gordo de uma vez por todas!

Se você gostou deste artigo, então compartilhe com seus amigos e deixe seu comentário aqui abaixo. Aproveite também para saber mais sobre o Sistema Q48 e como conseguir 1 ano de resultados em 8 semanas.

CHÁ DE GENGIBRE

CHÁ DE GENGIBRE

Muita gente gosta do chá de gengibre porque ele ajuda a curar resfriado e dor de garganta. Além desses benefícios, claro, o chá de gengibre é uma delícia que pode ser tomada a qualquer hora. Sirva bem quentinho para o sabor ficar ainda mais marcante.

Leia também: chá de gengibre receita

INGREDIENTES
1 pedaço de gengibre (cerca de 5 cm)
1 ½ xícara (chá) de água
açúcar ou mel a gosto
MODO DE PREPARO
1. Com uma escovinha para legumes, lave bem a casca do gengibre sob água corrente. Seque e corte o gengibre em fatias finas.

2. Numa leiteira ou chaleira, coloque a água, as fatias de gengibre e leve ao fogo médio. Quando começar ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 5 minutos.

3. Desligue o fogo, tampe deixe descansar por 2 minutos. Adoce a gosto com mel e sirva a seguir.

Top 5 – Sucos Detox

Sucos detox são tudo de bom. De maneira prática e rápida, fazem as toxinas que ingerimos serem eliminadas, promovendo uma limpeza interna que facilita o processo de emagrecimento. Confira as Top 5 receitas de Sucos Detox mais curtidas e comentadas no meu site e nas redes sociais.

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Leia mais:
Suco zero – Suchá verde com hortelã e gengibre
Limonada com manjericão – Refrescante, gostoso e bom para a digestão

Superfáceis de fazer, estes sucos detox foram criados especialmente para ajudar você a zerar as toxinas do corpo e começar bem um programa para perder peso e manter a forma. Experimente e comente o que achou!

1 – Suco detox de melancia com gengibre
O detox funciona melhor se os ingredientes forem funcionais e complementares. Nesta receita, temos a combinação perfeita, juntando melancia, gengibre e linhaça. Confira a receita!

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2 – Agente Laranja
Feito com limão, gojiberry, erva doce, cenoura, champignon e pimentão, o Agente Laranja é superfácil de fazer – e enriquecido com tudo de bom. Veja a receita!

3 – Suco verde
Fora do prato, parece outra pessoa. Quer dizer, outro alimento. A couve é a base desta receita de suco verde que, além de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem à saúde. Veja a receita!

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4 – “Red Lu”, o suco detox da Lucilia
Esta fórmula ajuda a proteger o sistema imunológico, melhora o funcionamento do intestino e elimina a gordura em excesso. E, ainda por cima, é diferente dos outros: é vermelho. Veja a receita!

5 – Suco verde com água de coco
Pela primeira vez, vou compartilhar uma receita que leva água de coco. Além de dar um sabor especial às bebidas, ela é considerada um isotônico natural, por ser rica em sais minerais, como sódio e potássio. Veja a receita e aproveite!

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Dieta low carb é alternativa para manter o peso depois de emagrecer

Segundo estudo, adotar uma alimentação com uma quantidade reduzida de carboidratos é uma boa opção para não ser vítima do efeito sanfona
Emagrecer nem sempre é uma tarefa simples, mas se manter no peso conquistado pode ser uma missão ainda mais árdua. É muito comum sofrer com o efeito sanfona e ficar naquele perde peso e logo engorda de novo. Segundo um novo estudo, apostar em uma dieta low carb pode ser a solução para esse dilema.

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Seguir uma dieta low carb, ou seja, com quantidade reduzida de carboidrato, ajuda a prevenir o efeito sanfona, diz estudo

O estudo foi feito por cientistas da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, e publicado no jornal científico BMJ. Segundo dados da pesquisa, quem adotou uma dieta low carb depois de perder peso passou a queimar mais calorias e também teve redução do nível de grelina, hormônio relacionado à fome.

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Dieta low carb x se manter no peso

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De acordo com estudo, quem segue uma dieta low carb tem um gasto calórico maior e, por isso, se matém no peso
No estudo da universidade norte-americana, 234 pessoas tinham o objetivo de reduzir de 10% a 14% do peso ao seguir um programa de emagrecimento de 10 semanas. Depois, os que conseguiram alcançar a meta, 164, foram divididos em três grupos e cada um recebeu uma quantidade diferente de carboidrato na dieta.

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Nessa segunda etapa, todos ingeriram carboidratos considerados de boa qualidade, como as versões integrais dos alimentos, e tiveram o consumo de calorias ajustado para que conseguissem manter o peso , evitando o efeito sanfona . O primeiro grupo tinha 20% de carboidratos das calorias do dia, o segundo grupo, 40%, e o terceiro, 60%.

Essas pessoas foram acompanhadas por mais 20 dias. Ao final desse tempo, notou-se que o grupo que consumiu menos carboidratos gastou mais calorias . Aqueles que estavam com a dieta com 20% de carboidratos queimaram 91 calorias a mais por dia que o grupo intermediário e 209 calorias a mais se comparado com o terceiro grupo.

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Além disso, o primeiro grupo também teve diminuição na produção de grelina, hormônio relacionado sensação de ter fome.

De acordo com Cara Ebbeling, principal autora do estudo, e esse maior gasto calórico por aqueles que seguiram uma dieta com menos carboidratos persistir por três anos, é possível chegar a uma perda de peso de 9 kg sem reduzir a ingestão de calorias diárias.

Além disso, o estudo mostra que as escolha dos macronutrientes – carboidratos, gorduras, proteínas – pode, sim, influenciar no emagrecimento e em evitar o efeito sanfona. Como ressalta David Ludwig, endocrinologista que também participa da pesquisa, os carboidratos refinados ajudam e elevar o nível de insulina no sangue, o que faz com que as células armazenem energia. “Com menos energia disponível no organismo para o resto do corpo, a fome aumenta e o metabolismo diminui – receita para alguém engordar”, explica.

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Ou seja, seguir uma dieta low carb e escolher bem os carboidratos, como foi feito com os participantes do estudo, ajuda a fugir desse cenário citado acima.

Jejum intermitente: saiba o que é e como afeta a saúde

Já ouviu falar em jejum intermitente? E se tudo o que você já ouviu até hoje, sobre comer de três em três horas fosse mentira? E se o mesmo valesse para a importância do café da manhã? De repente, você descobre que nada disso é verdade.

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Bem, pelo menos é isso que afirmam os praticantes do “jejum intermitente”, prática que consiste em deixar de se alimentar durante muitas horas, controlando-se os alimentos ingeridos nos horários permitidos. Trata-se de uma forma diferente de ver os benefícios de manter intervalos diferenciados entre as refeições.

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No post de hoje você vai entender melhor como funciona pra quem quer emagrecer e conhecer a opinião profissional da nutricionista clínica Deise Santiago sobre o assunto. Vamos lá?

O que é o jejum intermitente
Jejum intermitente é uma prática que consiste em ficar de 12 a 14 horas (em média) sem comer e depois alimentar-se, sempre de forma saudável e equilibrada, durante uma janela de tempo determinada.

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Essas são as regras gerais, mas há variações quanto ao tempo de jejum e aquilo que é permitido comer. Continue a leitura para entender melhor.

Os tipos de jejum intermitente
Existem diversas maneiras de se praticar o jejum intermitente, os chamados protocolos. Todos eles, porém, incluem refeições saudáveis durante a janela de alimentação e hidratação constante, mesmo quando não se está comendo.

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Você vai conhecer alguns agora, nenhum deles é melhor que o outro. Eles apenas serão mais ou menos adaptáveis às suas necessidades. Por isso, conversar com um profissional é imprescindível.

Você poderá escolher, por exemplo, uma das seguintes opções:

Jejum de 16 horas/LeanGains
Tido por muitos como a forma mais de praticar o jejum intermitente, esse tipo permite comer em uma janela de 8 horas por dia para homens e 9 ou 10 horas para mulheres. Você escolhe o melhor momento para criar sua janela de alimentação e pode fazer 2, 3 ou até mais refeições.

Dieta 5:2
Existem algumas versões para este protocolo. Uma bastante aceita baseia-se na ingestão de pouquíssimas calorias durante 2 dias na semana e alimentação normal nos demais.

Nos dias do jejum, recomenda-se que as mulheres comam 500 calorias e os homens, 600 calorias. Podem ser ingeridas duas pequenas refeições de 250 a 300 calorias.

Chá, água e café são permitidos durante o jejum

Coma – Pare – Coma
Nesse sistema (cujo nome em inglês é: eat-stop-eat) escolhem-se um ou dois dias da semana para ficar completamente sem comer. Em outras palavras, realiza-se uma refeição e a seguinte, só no mesmo horário no dia seguinte.

Este método costuma ter uma adaptação mais difícil e é importante fazer refeições ricas em fibras antes do jejum.

Água, café e outras bebidas não calóricas são permitidos durante o jejum, mas nenhum alimento sólido.

Dieta do Guerreiro
Esta dieta consiste em comer durante o dia vegetais e frutas e, à noite fazer uma refeição normal. Nessa dieta tudo que se come deve ser natural, o mínimo industrializado possível.

Esse protocolo preconiza uma janela de alimentação de apenas 4 horas por dia e do final da tarde até de noite.

Jejum de 12 horas
Neste caso, passa-se metade do dia sem comer (incluindo as oito horas recomendadas de sono). Nele é indicado que você faça três refeições ao longo do dia, ficando, por exemplo, das 20h da noite até às 8h da manhã sem se alimentar.

Jejum intermitente funciona para todos?
De acordo com a nutricionista Deise Santiago, o jejum intermitente pode, sim, levar ao emagrecimento e, inclusive, ser uma boa alternativa para quem quer sair do platô (quando o organismo estaciona num determinado peso):

“Se a pessoa aprender a realizar o almoço e o jantar de forma balanceada, acredito que o jejum intermitente seja um ótimo começo para uma reeducação alimentar e para voltar a emagrecer.”

Mas, há outros lados a serem considerados e Deise alerta que “baixa ingestão calórica emagrece, mas não serve para qualquer pessoa.” Ela cita, por exemplo que jejum por tempo muito longo “pode levar à hipoglicemia, pressão baixa e gerar desconfortos como vertigem, enjoo e até vômitos e desmaios”.

De toda forma, “há pessoas que nunca conseguiram comer todas as refeições e ficam bem apenas com o almoço e jantar, essas pessoas sempre fizeram o jejum intermitente sem saber”, ela pondera.

Leia também: protocolo Jejum Intermitente

O que faço se quiser aderir ao jejum intermitente?
Assim como outras mudanças na alimentação, aderir ao jejum intermitente é uma decisão que não deve ser tomada sem orientação profissional.

Deise lembra bem: “Muitas vezes, porque funcionou com um conhecido, achamos que vai ser igual com a gente, mas pode não ser.”

O ideal para que sua saúde não seja afetada, é fazer um check up e conversar com um nutricionista para juntos avaliarem se este é o método mais indicado. Considere, por exemplo o seguinte:

Você tem diabetes, pressão alta ou colesterol alterado?
É vegetariano ou vegano?
Já fez low carb e não teve resultado?
Fez cirurgia bariátrica?
Está grávida?
Tem depressão?
São muitas as variantes que envolvem um emagrecimento saudável e Deise garante: “para cada uma dessas perguntas tem um método diferente de tratamento para emagrecimento”.

Massagens redutoras: Maneira rápida e Simples de perder medidas!

Perder peso e o sonho de muitas pessoas. Algumas acabam optando por ir para academias, ficar horas e horas malhando, enquanto outras preferem optar por fazer dietas ou até mesmo tomar remédio para isso. Mas para que tanto sofrimento? Se você deseja perder peso de maneira rápida e simples, você deve conhecer as massagens redutoras.

Leia também: massagem redutora celulite

Ainda não sabe o que é isso? Então continue lendo esse artigo e veja a seguir tudo que você precisa saber antes de começar a realizar sua massagem redutora.

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Contents [hide]

1 O que são Massagens redutoras?
2 Como funciona essas massagens?
3 As massagens são doloridas?
4 Quanto custa as Massagens redutoras?
5 Quantas vezes tem que fazer a massagem?
6 Quanto tempo dura cada seção?
O que são Massagens redutoras?
Para quem ainda não conhece, as massagens redutoras são uma nova forma de emagrecer que vem fazendo grande sucesso entre pessoas de todas as idades. Com essas poderosas massagens é possível perder peso sem nenhum tipo de sacrifício.

Então, se você está em busca de alcançar o corpo perfeito sem precisar 600-199 de academias ou tomar remédios para isso, você deve conhecer as massagens redutoras, pois com elas você consegue modelar seu corpo, combater a retenção de líquido, eliminar a gordura localizada, e ainda acabar com as terríveis celulites.


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Como funciona essas massagens?
A massagem redutora é um tipo de massagem focalizada em reduzir as medidas do cliente, sendo assim ela é feita especificamente na região em que o cliente deseja reduzir suas medidas. Esse tipo de massagem é feita por um esteticista qualificado, assim o procedimento é rápido e proporciona resultados maravilhosos.

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Para a realização do procedimento o esteticista deve passar na região desejada um creme redutor de medidas que possui propriedades drenantes, para que assim suas mãos possam deslizar melhor pelo corpo do cliente. Então são realizados alguns movimentos intensos que atingem camadas mais profundas dos músculos para que possa eliminar a gordura localizada.

Os resultados já são visíveis desde as primeiras seções, e ao final do procedimento completo é possível notar grande diferença no corpo.
As massagens são doloridas?
A massagem redutora é um tipo de massagem focalizada em retirar gordura localizada, e por isso com ela é necessário fazer movimentos fortes e intensos a fim de mobilizar os músculos, então ela é um pouco dolorida sim, porém é uma dor suportável e que pouco tempo após o tratamento desaparece.

No entanto, se você é muito sensível a dor, optar por outro método para emagrecer pode ser uma boa opção.

Vale lembrar que por mais que esse procedimento seja um pouco “agressivo” a pele e deixe-a com algumas marcas roxas e vermelhas após o tratamento, essas marcas não serão permanentes e sairão dentro de alguns dias. Por isso é tão importante escolher um profissional competente e de sua confiança para o tratamento.

Quanto custa as Massagens redutoras?
Não é possível dizer um valor exato para o custo da massagem redutora, pois esse valor pode se alterar conforme cada região do corpo e conforme a clínica que você escolheu para realizar esse tratamento. Por isso é necessário pesquisar antes qual preço é o melhor.

Mas vale lembrar que nem sempre a mais barata é a melhor, escolha um profissional qualificado e de sua confiança para realizar esse tratamento.

Em geral é possível dizer que o valor de cada seção das massagens redutoras custa em torno de 100 a 150 reais.

Quantas vezes tem que fazer a massagem?
A quantidade de seções da massagem redutora varia de pessoa para pessoa conforme o tanto que ela precisa perder e conforme a região do corpo que ela deseja realizar a massagem, por isso não é possível dizer uma quantidade única de seções que devem ser feitas.

No entanto é possível dizer que para começar a sentir os efeitos da massagem redutora é necessário de no mínimo 8 a 10 seções, conforme a reação do seu corpo.

Quanto tempo dura cada seção?
Cada região do corpo possui um tempo de duração de cada seção da massagem redutora, porém é possível dizer que em média cada seção dura cerca de 40 minutos. E esse tempo não pode ser “partido” para que você consiga alcançar todos os resultados esperados.

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Quem possui muita sensibilidade não é indicado que realize 400-351 esse tipo de tratamento, nos aconselhamos que procure outro método que também seja eficiente, mas que não traga nenhum tipo de dor ao cliente.

Se você é uma mulher que gosta de massagens, vai adorar saber um pouco mais sobre outro tipo de massagem que também ajuda a reduzir medidas, a drenagem linfática.

O que é Kombucha e seus benefícios

O Kombucha é uma bebida fermentada feita a partir do chá preto adoçado que é fermentado por leveduras e bactérias que fazem bem à saúde, sendo por isso uma bebida que fortalece o sistema imunológico e melhora o funcionamento intestinal. Sua forma de preparo é parecida com a do iogurte caseiro e do Kefir, mas usa-se o chá preto ao invés do leite como ingrediente fundamental.

O chá preto com açúcar branco são os ingredientes mais usados para fazer kombucha, mas também pode-se usar outras ervas e ingredientes adicionais, como chá verde, chá de hibisco, chá mate, suco de frutas e gengibre, para chegar a um sabor mais agradável ao paladar.

Como fazer Kombuchá em casa
Para preparar a base do kombucha, também chamada de primeira fermentação, deve-se fazer os seguintes passos:

Ingredientes para a Primeira Fermentação:

3 L de água mineral
panela de aço inoxidável, vidro ou cerâmica
1 xícara de açúcar refinado (açúcar branco)
5 sachês de chá preto
1 cogumelo de kombucha, também chamado Scoby
1 recipiente de vidro escaldado com água quente
300 ml de kombucha pronto, equivalente a 10% do volume total de kombucha a ser produzido (opcional)
Modo de preparo:

Lavar bem as mãos e os utensílios, passando água quente e vinagre para ajudar a eliminar qualquer contaminação por micro-organismos. Colocar a água na panela e levar para aquecer. Quando a água ferver, adicionar o açúcar e misturar bem. Em seguida, desligar o fogo e adicionar os saquinhos de chá, deixando a mistura descansar por 10 a 15 minutos.

Colocar o chá no frasco de vidro e esperar esfriar até ficar em temperatura ambiente. Em seguida, adicionar o cogumelo de kombucha e os 300 ml de kombucha pronto, tampando o frasco de vidro com um pano e um elástico, o que irá permitir a circulação de ar sem deixar a mistura exposta. Guardar o frasco em um local arejado e sem muita luz por cerca de 6 a 10 dias, tempo em que a bebida final estará pronta, com o aroma de vinagre e sem sabor doce. No final do processo, uma nova colônia de kombucha é formada em cima da primeira, a qual pode ser guardada na geladeira ou doada para outra pessoa.

cogumelo de kombucha, também chamado Scoby
15 Principais benefícios do Kombucha
O Kombucha tem origem na China e tem sabor sabor parecido com uma cidra espumante de maçã, e seu consumo traz os seguintes benefícios para a saúde:

Contribuir para emagrecer porque regula o apetite e diminui a obesidade;
Combater a gastrite, por atuar eliminando a bactéria H. pylori, umas das grandes causas de gastrite;
Prevenir infecções intestinais, por combater outras bactérias e fungos que causam doenças no intestino;
Atuar como desintoxicante, por se ligar a moléculas tóxicas no organismo e estimular sua eliminação pela urina e pelas fezes;
Aliviar e prevenir problemas como gota, reumatismo, artrite e pedras no rins, por desintoxicar o organismo;
Melhorar o funcionamento do intestino, por equilibrar a flora intestinal ter ação laxante;
Equilibrar o pH do sangue o que deixa o corpo naturalmente mais forte para prevenir e curar doenças;
Reduzir o estresse e combater a insônia, sendo uma boa opção para períodos de maior stress ou provas;
Reduzir a dor de cabeça e a tendência às enxaquecas;
Melhorar o funcionamento do fígado, sendo uma boa opção para depois de tomar antibióticos;
Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em antioxidantes e atuar no intestino;
Prevenir doenças como diabetes e câncer porque melhora o funcionamento de todo corpo;
Normalizar a pressão arterial;
Diminuir os sintomas da menopausa;
Prevenir infecções urinárias porque é uma boa fonte de líquidos, que irá produzir mais urina.
Os benefícios do kombucha são maiores do que quando os chás preto ou verde são tomados na sua forma tradicional, e por isso essa bebida vem sendo utilizada como um poderoso auxílio para a saúde. Veja os benefícios do chá preto.

Como fazer o Kombucha mais gostoso
Também chamado de kombucha de segunda fermentação, o kombucha pode ser saborizado com ingredientes como gengibre, pera, uva, morango, limão, abacaxi, laranja e outras frutas, trazendo um novo sabor para a bebida e acrescentando os benefícios das frutas. As frutas e outros ingredientes devem ser adicionados no kombucha base já pronto, e nesta fermentação a bebida ficará gaseificada, lembrando um refrigerante.

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Kombucha de Limão e Gengibre
Ingredientes:

1,5 litro de kombucha
3-5 rodelas de gengibre
suco de meio limão
garrafa pet de 1,5L de capacidade
Modo de Preparo:

Colocas as rodelas de gengibre e o suco de limão em uma garrafa PET limpa. Adicionar o kombucha na garrafa, enchendo bem até ficar totalmente completa, para que não fique ar na garrafa. Tampar e deixar descansar por 3 a 7 dias, tempo necessário para haver uma nova fermentação, mas em geral a bebida saborizada estará pronta após 5 dias de fermentação. No entanto, a bebida cria gás rapidamente e alguns consumidores já gostam do sabor após apenas 24 horas da segunda fermentação.

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Para fazer o kombucha com outros sabores, pasta bater a fruta no liquidificador, coar e adicionar na garrafa juntamente com o kombucha base, esperando depois os 5 dias para a nova fermentação que dará sabor à bebida.

Onde comprar
O kombucha pronto pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e de nutrição, estando à venda tanto no sabor tradicional quanto com sabores variados de frutas e especiarias.

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Já o Skoby, que é o cogumelo ou bolacha de kombucha com os fungos e bactérias responsáveis pela fermentação da bebida, pode ser encontrados em sites ou fóruns na internet que oferecem o skoby de graça, assim como acontece com o Kefir. Como a cada fermentação um novo skoby é formado, os consumidores de kombucha costumam doar seus skobys para outras pessoas que desejam fazer a bebida em casa.

Atividades físicas recomendadas para cada faixa etária

OMS tem diferentes recomendações para crianças, adultos e idosos

Atividades físicos são indicadas em todos os estágios da vida
Todos sabem da importância dos atividades físicas para manter uma boa saúde, mas nem todo mundo sabe qual o tipo de exercícios e frequência indicada para cada idade. A Organização Mundial da Saúde estabeleceu parâmetros ideais de atividades de acordo com as faixas etárias, indicando tempo de duração, frequência e tipo de exercício.

As recomendações apresentadas dizem respeito a três grupos etários: 5 a 17 anos de idade; 18 a 64 anos de idade; e 65 anos ou mais. A OMS sinaliza que, independente da idade, manter-se ativo melhora a aptidão cardiorrespiratória e muscular, a saúde óssea e funcional e reduz o risco de doenças não transmissíveis.

Confira abaixo:

Dos 5 aos 17 anos:

Crianças e jovens nessa faixa etária devem acumular pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa diariamente.

Quantidades de atividade física superiores a 60 minutos proporcionam benefícios adicionais à saúde.

A maior parte da atividade física diária deve ser aeróbica. Atividades de intensidade vigorosa devem ser incorporadas, incluindo aquelas que fortalecem músculos e ossos, pelo menos 3 vezes por semana.

De acordo com OMS, essas atividades melhoram a aptidão cardiorrespiratória e muscular, a saúde óssea e os biomarcadores cardiovasculares e metabólicos da saúde.

Dos 18 aos 64 anos:

Manter-se ativo nessa faixa etária melhora a aptidão cardiorrespiratória e muscular, a saúde óssea, reduz o risco de doenças não transmissíveis e depressão.

Crédito: Igor Alecsander/istock
Atividade aeróbica melhora, entre outras coisas, a capacidade respiratória
A OMS recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada durante a semana ou pelo menos 75 minutos de atividade física aeróbica intensa durante a semana ou uma combinação equivalente de atividade de intensidade moderada e vigorosa.

A atividade aeróbica deve ser realizada em períodos de pelo menos 10 minutos de duração.

Para benefícios adicionais à saúde, os adultos devem aumentar sua atividade física aeróbica de intensidade moderada para 300 minutos por semana, ou praticar 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa por semana, ou uma combinação equivalente de atividade de intensidade moderada e vigorosa.

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As atividades de fortalecimento muscular devem ser realizadas envolvendo os principais grupos musculares em dois ou mais dias por semana.

A partir dos 65 anos:

Pessoas acima dos 65 anos, quando mantêm uma vida ativa, melhoram a aptidão cardiorrespiratória e muscular, a saúde óssea e funcional, reduz o risco de depressão e declínio cognitivo.

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A recomendação da OMS para pessoas nessa faixa etária é fazer pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbia de intensidade moderada durante a semana ou pelo menos 75 minutos de atividade física aeróbica intensa durante a semana ou uma combinação equivalente de atividade de intensidade moderada e vigorosa.

Crédito: FatCamera/istock
Exercícios na terceira idade melhora o equilíbrio
A atividade aeróbica deve ser realizada em períodos de pelo menos 10 minutos de duração.

Para benefícios adicionais à saúde, os idosos devem aumentar sua atividade física aeróbia de intensidade moderada para 300 minutos por semana, ou praticar 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa por semana, ou uma combinação equivalente de atividade de intensidade moderada e vigorosa.

Os idosos, com pouca mobilidade, devem realizar atividades físicas para melhorar o equilíbrio e evitar quedas em três ou mais dias por semana.

As atividades de fortalecimento muscular, envolvendo grandes grupos musculares, devem ser realizadas em duas ou mais dias por semana.

De acordo com a OMS, quando adultos mais velhos não podem fazer as quantidades recomendadas de atividade física por conta das condições de saúde, eles devem ser tão ativos quanto suas habilidades e condições permitirem.

As 10 Farinhas que Ajudam a Emagrecer

As farinhas que ajudam a emagrecer são basicamente ricas em fibras é ajudam a desintoxicar as células do corpo, ajudando a eliminar as toxinas e aumentando a sensação de saciedade e ainda equilibram o metabolismo, reduzindo assim a absorção de açúcar e gordura pelo organismo. Regulam o apetite, atrasando o esvaziamento gástrico: ou seja, a fome demora mais a aparecer e ainda de quebra, as farinhas fazem uma verdadeira “limpeza” no organismo, eliminando toxinas e ainda aliviar no tratando a prisão de ventre.

As fibras contidas nas farinhas aumentam a absorção das vitaminas e dos minerais, melhorando o funcionamento do organismo como um todo, favorecendo a perda de peso sem comprometer a saúde do organismo. Mas o resultado só aparece se você consumir de forma continuada. É também importante beber bastante água para facilitar a ação das fibras.

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A facilidade de polvilhar as farinhas em praticamente todos os tipos de alimentos garantiu que cereais, frutas e legumes em pó se transformassem em um verdadeiro sucesso no mundo das dietas, uma vez que consumir ingredientes nutritivos – às vezes não muito apreciados, ficou mais fácil e gostoso! Então, confira as 10 farinhas que ajudam a emagrecer.

1 – Farinha de Berinjela: A Berinjela é rica em Vitamina A, Vitamina C e Vitaminas do complexo B, que colaboram para melhorar visão e as defesas do corpo. Além disso, é um legume rico em água, que apresenta pouca gordura. Na casca da berinjela estão substâncias que ajudam a prevenir o câncer.

A farinha de berinjela tem até dez vezes mais fibras que a berinjela in natura, por isso ajuda a tirar a fome. Pode ser misturada a caldos, sopas, sucos, vitaminas e iogurtes. Combinada com uma dieta balanceada, duas colheres da farinha de berinjela todos os dias ajudam a secar a barriga.

2 – Farinha de Banana Verde: Essa é uma das principais farinhas que ajudam a emagrecer. Pois, Os benefícios da Banana Verde podem ser melhor aproveitados se ela for consumida enquanto ainda está verde. Durante o processo de maturação, a fruta é rica de um tipo de amido resistente que não sofre digestão nem absorção e se comporta como se fosse uma fibra solúvel no organismo, inclusive produzindo substâncias que são benéficas.

Como a Banana Verde não é lá muito agradável de ser ingerida, uma alternativa para consumir a fruta é em forma de farinha. Como tem sabor neutro, a farinha de banana verde pode ser utilizada em diversas preparações, inclusive substituindo a farinha de trigo. Dá para misturar com água ou adicionar diretamente aos sucos, iogurtes e frutas em pedaços. A quantidade de consumo recomendada é de cerca de duas colheres de sopa por dia.

3 – Farinha de Feijão Branco: O Feijão branco é rico em Faseolamina A, uma proteína que inibe a digestão dos carboidratos e que diminui a absorção de açúcares pelo nosso organismo. Sendo assim, torna-se uma grande aliada no emagrecimento.

O consumo da farinha de feijão branco reduz em até 20% o índice de carboidratos absorvidos durante as refeições. Na prática, é como se você tivesse consumido uma porção menor. Sua grande quantidade de fibra faz aumentar a velocidade do trânsito intestinal e acelerando o metabolismo e auxiliando o processo de emagrecimento.
Quantidade diária: 3 colheres (sopa).

4 – Farinha de Linhaça: Os benefícios da Farinha de Linhaça, além de ajudar a emagrecer e a combater a Prisão de Ventre pela sua riqueza em fibras que ajudam a diminuir o apetite e a regular o intestino, diminui o colesterol, controla a glicemia, garante bom funcionamento intestinal e saciedade por mais tempo, controlar as inflamações do organismo porque tem ômega 3, que é uma substância anti-inflamatória, além de colaborar na prevenção de doenças cardiovasculares. Além disso, Para ter todos os benefícios da farinha de Linhaça pode-se comer uma colher de sopa de linhaça por dia, que são cerca de 10 gramas dessa farinha.

5 – Farinha de Maracujá: Normalmente, fibras são boas para saciedade, mas a fibra na farinha de Maracujá, a pectina, é do tipo insolúvel. A propriedade principal é em absorver líquido com transformação em gel, para retenção em maior tempo de bolo alimentar no estômago e intestino, com absorção lenta dos nutrientes; daí a saciedade é prolongada. Além disso, a Farinha de Maracujá ajuda a elimina gordura, controla a glicemia, regula o funcionamento do intestino, combate doenças cardiovasculares e previne o câncer. Leia Também: Como Emagrecer de uma Forma Rápida e Saudável, SEM SOFRIMENTO e sem Suar em academias…

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6 – Farinha de Soja Preta: A Farinha de Soja preta é uma outra excelente alternativa de farinhas que ajudam a emagrecer. Pois, A farinha feita com a versão turbinada da soja tradicional é rica em isoflavonas e antocianinas, substâncias importantes para combater o colesterol alto e até câncer. Além disso, a farinha de soja preta tira a fome, dá mais disposição e faz as células absorverem 50% menos gordura. Além disso, Sem contar suas propriedades que agem contra os radicais livres, retardam o processo de envelhecimento e previnem as Rugas. Incluir a farinha de soja preta também pode ser uma ótima maneira de amenizar os sintomas da TPM e da menopausa.

7 – Farinha de Uva: Estudos já comprovaram também que a farinha de Uva diminui o nível do colesterol ruim, o LDL, e o aparecimento de varizes, porque ativa a circulação e ainda ajuda a retardar o envelhecimento. Além de ser rica em resveratrol, ajuda a evitar o câncer.

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8 – Farinha de Gengibre: Essa é uma das principais farinhas que ajudam a emagrecer. Pois, a farinha de Gengibre ajuda a diminui as taxas de colesterol, elimina gordura, atua como antioxidante, anticoagulante, anti-inflamatório e bactericida, além de beneficiar o sistema digestivo.

9 – Farinha de Açaí: Os atletas podem usar a farinha do Açaí, que tem todos os benefícios revigorastes da fruta, com uma vantagem: tem a metade das calorias da polpa. O açaí é uma fruta calórica devido aos seus lipídios, e a farinha não tem lipídios. Além disso, Veja isso se você quer PERDER GORDURA ABDOMINAL de forma bem Simples e Naturalmente…

Remédio para emagrecer: vale a pena?

Remédio para emagrecer: vale a pena?

Aderir a medicamentos para perda de peso deve ser uma alternativa apenas quando for apresentada por um médico

A maioria das pessoas já sabe que, para emagrecer de forma saudável, o melhor caminho é unir uma alimentação balanceada à prática de atividades físicas. Mas, não há como negar: muita gente gostaria de poder contar com a ajuda de uma “fórmula mágica”, que fizesse com que a perda de peso ocorresse de forma mais rápida e sem grandes sofrimentos!

E é, geralmente, pensando nisso que algumas pessoas acabam recorrendo aos remédios para emagrecer. Mas será que, de fato, eles proporcionam um emagrecimento seguro? Quais são os riscos de contar com a ajuda desse tipo de medicamento? Enfim, será que vale a pena apostar neles?

Abaixo você confere as principais informações sobre os remédios para emagrecer e a opinião de um endocrinologista sobre o assunto.

Quais são os medicamentos que propiciam o emagrecimento?
Ao falar sobre remédios para emagrecer, a sibutramina é, provavelmente, o primeiro nome que vem à mente das pessoas. Durante um período, sua venda ficou proibida, mas, agora ela pode, novamente, ser comprada em farmácias, desde que com prescrição médica.

Fernando Moreno Sebastianes, médico endocrinologista e metabologista, com PhD pela USP-São Paulo, explica que, além da sibutramina, existe apenas o orlistat (mais conhecido como Xenical) aprovado para perda de peso no Brasil.

O endocrinologista destaca que algumas medicações, muito utilizadas no passado, como femproporex, anfepramona e mazindol, foram suspensas do mercado há alguns anos e não são mais vendidas no Brasil.

Ainda de acordo Sebastianes, há também muitos fitoterápicos que prometem ajudar na perda de peso, embora, na grande maioria das vezes, não tenham sido submetidos a estudos adequados para confirmar suposto benefício.

“Em outros países, existem mais duas opções para tratamento da obesidade: a lorcaserina e também uma associação em um mesmo comprimido de topiramato e fentermina. Porém, esses medicamentos ainda não são liberados para venda no Brasil”, acrescenta Fernando Sebastianes.

Como agem os remédios para emagrecer?
Fernando Sebastianes explica que a sibutramina é um medicamento com ação no sistema nervoso central, agindo principalmente no controle da saciedade. “A maioria dos medicamentos age dessa forma, embora em pontos diferentes das complexas vias que regulam a fome e a saciedade”, diz.

O endocrinologista acrescenta que a maioria dos medicamentos tem efeito mínimo de “acelerar o metabolismo”, não sendo esse o mecanismo principal pelo qual atuam.

“O orlistat tem um modo de ação um pouco diferente, onde cerca de 30% das gorduras ingeridas são eliminadas nas fezes. Esse medicamento não aumenta a saciedade (‘não reduz o apetite’)”, explica o profissional.

Medicamentos que têm o emagrecimento como efeito colateral

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Vale destacar que existem medicamentos que podem ter como efeito colateral o emagrecimento. “Porém, eles não são aprovados exclusivamente para perda de peso, mas, sim, para tratamento de outras condições”, diz Sebastianes, que cita alguns exemplos:

Quem sofre de enxaqueca com crises frequentes e tem excesso de peso pode se beneficiar do tratamento com topiramato, uma vez que ele ajuda na prevenção das crises de enxaqueca e pode auxiliar na perda de peso.
Quem é muito ansioso ou depressivo e tem excesso de peso pode se beneficiar, por exemplo, da bupropiona.
Quem tem diabetes mellitus e dificuldades para emagrecer pode se beneficiar da metformina, liraglutida, ou mesmo de um novo medicamento chamado dapaglifozina.
O endocrinologista ressalta que uma eventual prescrição de qualquer uma dessas drogas para tratamento apenas de obesidade caracteriza o uso off-label da medicação (prática da prescrição de medicamentos registrados para uma indicação não incluída na bula do produto), permitido pelo CFM, mas que deve ser bem explicado ao paciente pelo médico.

“Essas são apenas algumas opções que dispomos. Mas vale destacar que é fundamental sempre consultar um médico endocrinologista antes de iniciar o uso de qualquer medicação com finalidade de perda de peso”, acrescenta Sebastianes.

Efeitos colaterais dos remédios para emagrecer
De acordo com Sebastianes, a maioria dos medicamentos é relativamente segura desde que prescrita após uma boa avaliação médica. “Porém, como qualquer medicamento, efeitos colaterais podem ocorrer”, diz. Ele cita alguns exemplos abaixo:

Cefaleia
Alteração do hábito intestinal (constipação ou diarreia)
Palpitações
Aumento da pressão arterial
Insônia
Boca seca
Irritabilidade
Alteração de humor
Depressão
Ansiedade
Formigamentos
Manchas na pele
Alteração de memória
O endocrinologista acrescenta que, em raríssimos casos, até convulsões são efeitos colaterais possíveis de ocorrer com um ou mais desses medicamentos. “Por isso, é importante a avaliação médica antes de usá-los”, destaca.

Como é possível comprar os remédios para emagrecer

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A maioria dos remédios para emagrecer tem sua venda controlada, ou seja, eles só são vendidos com receitas médicas. É o caso da sibutramina e o do orlistat.

Já os fitoterápicos não requerem receita médica. “Porém, sabemos que eles também podem gerar efeitos colaterais. Por exemplo, quem tem arritmias deve evitar chá verde, uma vez que o mesmo pode agravar o quadro. Por isso, não incentivo o uso de nenhum desses medicamentos sem antes consultar um médico”, destaca o endocrinologista Sebastianes.

Em quais casos os remédios para emagrecer são indicados?
Fernando Sebastianes explica, de forma geral, em quais casos os medicamentos para emagrecer são indicados.

Obesidade: esta é uma doença, assim como o diabetes mellitus, cujo tratamento é baseado na elaboração de um plano alimentar, atividade física e, em alguns casos, medicamentos e até mesmo a cirurgia bariátrica.

IMC (índice de massa corpórea) > 30 kg/m2: o endocriologista explica que, habitualmente, os medicamentos são indicados em casos de pacientes com IMC (índice de massa corpórea) > 30 kg/m2, com dificuldade de perda de peso, apenas com melhora na alimentação e exercício físico.

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Doenças associadas à obesidade: a presença de doenças associadas à obesidade (diabetes, hipertensão, apneia do sono etc.) pode fazer com que o tratamento medicamentoso seja indicado em pacientes com IMC até menor do que 30.

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Enfim, vale a pena aderir aos remédios para emagrecer?
Muitas pessoas comentam que têm dificuldades para emagrecer, por isso, querem logo aderir aos remédios que prometem uma perda de peso mais rápida. Mas será que este é mesmo o caminho?

Ao menos que a pessoa se enquadre em um dos casos citados acima (seja obesa, esteja com IMC superior a 30kg/m2, sofra com alguma doença associada à obesidade), a recomendação, geralmente, é seguir uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas para emagrecer. Isso é, sem contar com a ajuda de medicamentos, mas, sim, com a orientação de um nutricionista e, de preferência, de um educador físico.

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Muitas vezes, o desejo de emagrecer se deve apenas a uma questão estética. Ou seja, a pessoa quer perder alguns (poucos) quilos porque não está se sentindo bem com o seu corpo. Porém, nesses casos, dificilmente os medicamentos são recomendados. O melhor caminho, sem dúvidas, é procurar um nutricionista e passar a seguir hábitos de vida saudáveis.

Vale ressaltar ainda que nem sempre os remédios para emagrecer oferecem resultados duradouros, principalmente quando a pessoa não entende que – paralelamente ao uso do medicamento – precisa mudar seus hábitos alimentares para alcançar bons resultados.

Não são poucos os relatos de pessoas que tomaram determinado remédio com essa finalidade por certo tempo e, logo depois, recuperaram o peso ou até ganharam mais quilos do que haviam perdido durante o regime.

Por isso, vale ressaltar, uma pessoa nunca deve aderir a um medicamento para emagrecer sem consultar um médico antes. Esta deve ser uma alternativa apenas quando for apresentada por um profissional.

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“Meu conselho às pessoas que têm dificuldades para emagrecer, e pensam em aderir aos remédios, é que procurem um médico endocrinologista que poderá avaliar melhor caso a caso”, orienta Sebastianes.

O endocrinologista acrescenta que atualmente existem, inclusive, meios mais precisos de se analisar quanto de peso uma determinada pessoa precisa emagrecer. “Através, por exemplo, do exame de bioimpedância é possível aferir a quantidade de gordura, água e musculatura corporal. Atingir um bom peso significa atingir uma boa composição corporal, com níveis adequados de gordura e de músculo. Dessa forma, é possível realizar um tratamento mais personalizado para a necessidade de cada paciente e, conforme a história médica atual, medicamentos podem ou não ser indicados”, finaliza Fernando Sebastianes.

Os 7 mandamentos para perder peso naturalmente sem dieta

Perder peso não é uma tarefa fácil e você precisa de muita motivação. No entanto, a motivação não é o único elemento que você precisa levar em conta. Existem muitas dicas que você pode seguir para perder peso naturalmente. Neste artigo, sugerimos que você descubra os 10 mandamentos para perder peso naturalmente.

1- Adeus gordura

Como você bem sabe, a gordura está presente em todos os nossos pratos. No entanto, recomendamos que você remova o máximo de gordura animal possível, seja manteiga, molhos, creme, etc. Substitua essa gordura por azeite, mas apenas uma colher de sopa por refeição. Sempre favorecer a “boa gordura” rica em ácidos graxos poli-insaturados. Você pode ver que essa falta de gordura na sua dieta já vai fazer você perder alguns quilos.

2- Não fique com fome

É importante perder peso naturalmente porque vai ajudá-lo a não estar com fome. Muitas dietas fazem todo o possível para que você perca peso rapidamente, mas descobrirá que está sempre com fome. Este não é o objetivo. Você não deve estar com fome no final de uma refeição, mas você não deve comer à mesa. Aumentar a quantidade de sua comida, se você achar que está com fome. Não compense a sua fome com um mimo, pão ou queijo. Se você não atingiu a sensação de plenitude, você sempre será tentado a mordiscar e esta mordiscada promoverá o ganho de peso. Coma devagar para que a sensação de saciedade seja alcançada sem sentir que está comendo demais.

3- Beber água

Para perder peso naturalmente, você deve parar de beber algo diferente da água. Na verdade, você pode esquecer imediatamente o álcool, bem como refrigerantes. Pelo contrário, recomenda-se beber apenas água, até 1,5 litros por dia ou cerca de 6 copos de água. O último pode ser carbonatado ou plano, dependendo das suas preferências. Isso irá reduzir seu apetite, drenar seu corpo e eliminar todas as toxinas.

4- Correr para perder peso naturalmente

Quando você quer perder peso naturalmente, muitas vezes é recomendado praticar esportes. Se você quiser uma barriga lisa, você terá que gastar tempo em exercícios de musculação para fazer abs concreto!

Mas esta não é a única alternativa. para você refinar, nós recomendamos que você pratique a corrida porque é excelente perder seus quilos naturalmente. Você não só perderá peso, mas a corrida também permitirá que você músculo todas as partes do seu corpo. Sem perceber, você ajustará seu tamanho.

5- A caminhada rápida

Se você não é um seguidor da raça, então você pode adotar a caminhada rápida. Mais e mais na moda, este esporte pode rapidamente perder seus quilos extras. Esteja ciente de que a caminhada rápida é mais intensa do que você imagina. A perda de gordura será muito rápida com sessões longas. A queima de gordura presente em seu corpo vai acontecer e você terá muito menos vontade de comer depois de sua rápida caminhada.

6- Natação

Você deve saber que, se você quer perder peso muito suavemente e praticar, obviamente, uma atividade esportiva, recomendamos que você opte pela prática de natação. Suas calorias serão queimadas nadando em um ritmo moderado. De fato, é totalmente inútil querer nadar rapidamente, porque suas calorias desaparecerão da mesma maneira. Saiba que em uma hora de natação moderada, você pode perder o equivalente a 400 calorias.

Para encontrar um clube de natação perto de você, dê uma olhada no site da  federação francesa de natação

7- Esporte e aplicações de TV

Se você não é uma pessoa de esportes na base, pode parecer difícil voltar para o esporte e isso, independentemente da sua idade. Para isso, existem vários programas de esportes que permitem que você se beneficie de um treinador esportivo virtual completamente gratuito, que mostrará os exercícios a serem executados, a música e, assim, a motivação para a sua sessão esportiva diária. Da mesma forma, muitas aplicações gratuitas propõem guiá-lo para uma aptidão diária em 7 minutos por dia. De fato, é melhor praticar esportes de alta intensidade em um curto período todos os dias do que uma grande sessão esportiva uma vez por semana. Você vai queimar mais gordura e mais regularmente.

E se mesmo assim você ainda tiver dificuldades para emagrecer temos um produto que pode te ajudar bastante, o nome dele é Kifina. Clique no link para saber mais.

 

18 Remédios para emagrecer que são naturais e não prejudicam a saúde

18 Remédios para emagrecer que são naturais e não prejudicam a saúde

Equipe Treino Mestre 3 de setembro de 2018

Nesse artigo você irá conhecer 18 remédios naturais que ajudam emagrecer se tomados de forma correta e aliados a uma dieta equilibrada.

Perder peso e aquelas gorduras localizadas é o que muita gente quer e passa um longo tempo correndo atrás.

Ter uma dieta balanceada, ou seja, que você coma a quantidade necessária de comidas saudáveis, e fazer exercícios físicos de maneira regular são essenciais para ver os números da balança reduzindo.

Além do mais, você melhora a sua saúde de maneira global já que uma boa alimentação e exercícios diários interferem positivamente em todos os sistemas do corpo.

Índice – Principais informações sobre remédios para emagrecer nesse artigo:

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Remédios naturais para emagrecer ou termogênicos?
Na corrida contra a balança é muito comum ver pessoas recorrendo aos famosos suplementos termogênicos.

Eles são amplamente conhecidos por aumentar a temperatura do organismo, acelerar o metabolismo e ter efeitos rápidos na perda de gordura e emagrecimento.

O problema com esses termogênicos feitos em laboratório, é que costumam causar muitos efeitos colaterais adversos como:

taquicardia,
irritação,
tontura, tremores,
suor excessivo,
insonia,
mal estar;
náuseas, entre outros.
Por esses motivos, muitas pessoas estão dando preferência ao remédio para emagrecer que seja natural, sem comprometer a saúde e ainda alcançar a tão desejada perda de peso.

Eles oferecem menos riscos para a saúde, são fáceis de serem encontrados e o melhor de tudo, são muito mais baratos.

Veja agora quais são os mais procurados no mercado e como eles agem no nosso corpo.

Você conhece os melhores suplementos para definição muscular? Não? Então veja: Os 17 melhores suplementos para definição muscular

Leia também: Phytophen emagrece

18 remédios naturais para emagrecer rápido
1 – Café verde

Certamente o café verde é o remédio natural mais eficaz para o emagrecer. E com pouca ou nenhuma reação adversa ou efeitos colaterais quando se consumido com responsabilidade.

Extraído do grão de café verde, hoje em dia esse produto é vendido em cápsulas que facilitam ainda mais a sua ingestão.

Muito à frente dos próximos emagrecedores dessa lista quanto a eficiência e resultados, já que existem vários estudos científicos que comprovaram que além de queimar gordura e diminuir o peso, o café verde ajuda a combater a celulite e proporcionar o efeito barriga chapada.

Seu preço em relação a custo x benefício acaba compensando no final.

Veja informações mais detalhadas e onde você pode comprar o produto pelo melhor preço, clique aqui.

2 – Pholia Magra

Essa erva ajuda a reduzir a fome e ainda auxilia na queima de calorias. Ela é indicada especialmente para aquelas pessoas que não gostam de praticar exercícios físicos.

Apesar de não ser mais famosa na Europa e nos Estados Unidos, a Pholia Magra é uma planta nativa.

Os seus efeitos para a perda de gordura são tão eficazes que ganhou o apelido de “erva antibarriga”.

Um dos principais compostos da planta é a cafeína, que pode ser um dos seus segredos para acelerar o metabolismo e conseguir excelentes resultados.

Ela pode ser encontrada em cápsula e é vendida em grandes lojas e farmácias de manipulação.

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Leia também: Kifina Anvisa

3 – Pholia Negra

Esta planta consegue ser um potente emagrecedor inibindo a fome do indivíduo.

Ele faz com que a digestão se torne mais lenta e assim o estômago ficará cheio por mais tempo.

É ideal para aquelas pessoas que possuem o péssimo hábito de comer em grande quantidade, repetindo a refeição.

A recomendação é tomar dois comprimidos de 100 mg duas vezes ao dia, pelo menos 15 minutos antes das refeições principais.

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4 – Spirulina

A Spirulina tem se destacado nós últimos anos e é considerada também um remédio para emagrecer 100% natural.

Além de auxiliar na perde de peso, ela ajuda a reduzir o colesterol, tem ação anti-inflamatório, combate a anemia porque é rica em ferro e também em proteínas, ideal para quem deseja ganhar massa muscular.

Nesse artigo você pode tirar maiores dúvidas de onde comprar, todos os benefícios e como tomar a spirulina corretamente.

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5 – Pommeprote
Funciona aumentando a saciedade e consegue reduzir a ingestão de alimento em até 44%. Esse remédio natural é indicado para pessoas que sofrem com a compulsão por comida. Um bom exemplo são os ataques à geladeira de madrugada.

Você encontrará o pommeprote em forma de gomas como jujubas em vários sabores.

O ideal é mastigar uma 30 minutos antes das refeições ou no momento em que você sentir muita fome.

6 – Casiolamin

Também chamada de Cassiolamina, essa substância vem de uma leguminosa de região tropical, mais encontrada na África e na Ásia.

Ela age diretamente no metabolismo das gorduras, reduzindo a ação da lipase e impedindo que a gordura dos alimentos seja quebrada e armazenada no tecido adiposo.

Ela consegue inibir que até 30% da gordura não seja absorvida pelo organismo.

7 – Piruvato de cálcio

Indicado para quem pratica exercícios físicos, especialmente a musculação, o piruvato de cálcio consegue coletar grande quantidade de açúcar que está circulando na corrente sanguínea e encaminhá-la para os músculos.

Esse mecanismo acontece um pouco antes da prática dos exercícios e isso aumenta a resistência, melhorando o seu desempenho.

Ele também aumenta o metabolismo fazendo com que o corpo gaste mais energia do que o normal.

8 – Chá verde

Já bastante conhecido, o chá verde tem como substância base a cafeína, que acelera o metabolismo e o gasto calórico.

Além de auxiliar na perda de peso, ela é rica em antioxidantes e dessa forma consegue eliminar os radicais livres do corpo.

Você deve consumir no máximo 600 ml de chá verde ou 5 xícaras por dia.

Você deve fazer uma infusão com duas colheres de sopa das folhas em 600 ml de água. Armazene uma garrafa térmica e beba durante o dia.

9 – Advantra Z

É termogênico extraído de uma fruta conhecida como Laranja Amarga.

A advantra Z consegue fazer tudo o que um termogênico fabricado em laboratório faz sem os efeitos colaterais indesejados como a alteração dos batimentos cardíacos ou elevação da pressão arterial.

É ótima para os praticantes de musculação porque reduz a ação do catabolismo nos músculos. Por isso, também é indicada para quem quer definição muscular.

Leia também:
+ Os principais remédios para emagrecer e cuidados importantes

10 – Faseolamina

A faseolamina é uma glicoproteína encontrada no feijão branco e que tem como principal mecanismo de ação a inibição da enzima alfa-amilase.

Esta, tem como função principal a transformação do amido em glicose (carboidratos), que posteriormente, será transformado em gordura e armazenado no tecido adiposo.

Você pode consumir a substância diretamente pelo feijão cozinho, em farinha ou em cápsula, pelo menos meia hora antes das refeições principais.

Uma colher de chá da farinha misturada com um pouco de água já é o bastante para ver os seus efeitos.

11 – Caralluma

Quer perder 3 kg por semana? A caralluma possui o seu princípio ativo extraído do cacto, tem a promessa de oferecer sensação de saciedade rapidamente, inibindo a fome.

Também promove maior disposição e inibe a absorção dos carboidratos contidos nos alimentos.

Os exercícios em conjunto com uma dieta balanceada com a caralluma consegue eliminar até 3 kg em uma semana.

Uma cápsula de 300 mg uma hora antes das refeições principais já é o suficiente.

12 – Koubo

Feito a partir de extrato de cacto, ele consegue oferecer um efeito emagrecedor significativo.

Ele aumenta a sensação de saciedade, possui efeito diurético e antioxidante.

Como se pode ver é um excelente remédio natural para limpar o corpo de toxinas.

O grande diferencial do koubo é que ele se encaixa perfeitamente para aquelas pessoas que não aguentam passar um dia sem comer um doce.

Ele tem ação antioxidante e aumenta a liberação de glucagon, um hormônio responsável por usar as nossas reservas energéticas, principalmente no tecido adiposo.

13 – Diuréticos

Possuem como principal função eliminar líquido do organismo e com ele, as toxinas que ingerimos nos alimentos.

Muitas pessoas retém líquido por causa do consumo excessivo de sódio encontrado em alimentos como os embutidos (presunto, mortadela) e enlatados (azeitonas, palmito, atum, sardinha).

Os diuréticos de alça são os mais indicados, pois inibem o organismo de reabsorver o sódio que está prestes a ser eliminado.

Não se esqueça de beber muita água e outros líquidos para não sofrer com a desidratação. Um bom exemplo natural de diuréticos é o suco de abacaxi.

Leia também: Kifina Anvisa

Diuréticos – O que são, para que servem, indicações e tipos

14 – Suco e farinha de berinjela

A berinjela consegue oferecer inúmeros benefícios para o organismo além da perda de peso. Ela ajuda a queimar calorias e ainda reduz o apetite.

Você pode encontrar em lojas de produtos naturais a farinha em saquinhos ou então em cápsula.

Os valores são em conta e variam entre 15 e 30 reais dependendo do tipo que você prefere.

Uma colher de sopa de farinha deve ser usada duas vezes por dia, nas principais refeições acompanhando um alimento.

Leia também:
+ Receitas de suco e farinha de berinjela para emagrecer

15 – Affinato
É um remédio natural extraído da quitosana, uma substância produzida a partir do exoesqueleto de crustáceos.

Essa substância impede a absorção da gordura dos alimentos e assim, auxilia na perda de peso.

Mas atenção! Pessoas que são alérgicas a frutos do mar não devem consumir o affinato, ainda que ele seja um produto natural.

A recomendação é tomar 1 cápsula 2 horas antes do almoço com água.

16 – Água gelada

É isso mesmo que você leu. A água pode te ajudar a perder alguns quilos evitando que você coma mais.

Além de ser vital para o bom funcionamento dos sistemas do corpo. Tomar um copo de água antes das principais refeições e antes dos lanches é uma forma de comer menos.

Como o estômago já está parcialmente cheio de água, a sensação de saciedade não demorará a chegar e a tendência é comer menor do que o habitual.

Ao ingerirmos água gelada, o corpo entre num processo chamado de termogênese para poder aumentar a temperatura, esse processo demanda energia, o que ajuda a queimar calorias, com isso, podemos afirmar que tomar água gelada contribui para o emagrecimento!

Leia também:
+ Os melhores suplementos para queimar gordura e emagrecer

17 Vinagre de maçã

Apesar de não ter pesquisas e estudos que confirmem os benefícios do vinagre de maçã, os seus benefícios são passados de uma pessoa para outra e rapidamente o seu consumo tomou grandes proporções.

Ele ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue e ajuda a inibir o apetite.

Existem duas formas comuns de consumo: acrescentar duas colheres de sopa na salada ou diluir em um copo de água.

18 – Smoothie verde

Na verdade, esse remédio natural é um mix batido no liquidificador com verduras e hortaliças.

Com 500 ml de água, você irá colocar para bater:

couve;
espinafre;
salsa;
maçã verde;
banana;
lasca de gengibre;
hortelã
morango.
Rende até 3 copos e pode ser tomado ao longo do dia.

Leia também: Comprar Kifina

Eles ajudam na verdade de peso, pois a quantidade significativa de fibras encontradas ajuda a trazer maior saciedade.

Além do mais, esses alimentos possui vitaminas importantes para o bom funcionamento do organismo.

Remédio para emagrecer rápido, quais os resultados?
Tomou algum desses remédios para emagrecer ou outro que não está nessa lista e quer contar sua experiência?

Deixe abaixo em nossa área de comentários, seu relato sobre os resultados e como foi o antes e depois de tomar. Teve algum efeito colateral? Conte para nós!

Esse artigo sobre os remédios naturais para emagrecer foi útil para você? Ajude a divulga-lo e mantenha seus amigos também informados, compartilhe!

Woman Sek – Funciona mesmo? Qual o Preço? Veja AQUI!

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Emagrecer se dúvidas é uma das coisas que as pessoas mais querem, e isso é um fator que pode ser conseguido com muita facilidade com o uso do Woman Sek funciona. Porque sem dúvidas a maneira mais segura e rápida de emagrecer é com nos medicamentos para isso.

Não é necessário que perca o seu tempo tendo que ir até as academias, nem mesmo seu dinheiro, especialmente com as dietas, que podem acabar fazendo muito mal, por conta de que algumas pessoas chegam a ficar doentes por passarem fome.

Saber Mais!
São muitas as pessoas, especialmente as mulheres que acabam fazendo muitos tipos de tratamentos para poderem emagrecer, entre eles os mais feitos são as cirurgias bariátricas. Que servem especialmente para fazer com que as pessoas acabem com as suas gorduras.

É importante que saibam que estes tipos de tratamentos podem, acabar fazendo com que as pessoas possam acabar sentindo dores, e até mesmo gastam muito dinheiro com estes tratamentos, fazendo com que eles possam acabar sendo um pouco perigosos.
[NAME NOME=SUPER]O QUE É Woman Sek?
Atualmente enviado para o mercado, o Woman Sek já está fazendo uma grande fama em todo o mundo, e isso acaba fazendo com que as pessoas comecem a conhecer mais sobre ele e comecem a comprar para saber se tudo o que dizem sobre ele realmente é verdade.

Leia também: Kifina Anvisa

Ele é um suplemento alimentar feito com ingredientes naturais, ou seja, ele é um medicamento 100% seguro, e pode ser usado por qualquer pessoa que tenha o interesse de fazer o seu uso sem que tenha medo de qualquer tipo de complicação que possa ter.

Um de seus principais ingredientes é a cafeína, que pode ser encontrada em grande concentração dentro de sua fórmula, e isso faz com que ele acabe sendo um medicamento com efeitos termogênicos, sendo ótimo para emagrecer.

Para poder saber um pouco mais sobre ele, como, funciona, para que serve e muito mais, continue acompanhando o nosso post e nele tire todas as suas dúvidas. Mas caso possa vir a restar alguma, deixe nos comentários e a tiraremos para você.

Leia também: Phytophen funciona

PARA QUE SERVE Woman Sek?
Muitas pessoas não sabem exatamente para o que ele funciona, mas na verdade é muito simples, ele não passa de um simples suplemento alimentar que serve para fazer com que as pessoas passem a sentir menos fome, fazendo assim com que comam menos.

Dessa forma, isso acaba fazendo com que elas possam emagrecer bem rapidamente, mas o mais importante é que ele faz tudo isso sem dar a esta pessoa nenhum tipo de efeito colateral nem mesmo algum tipo de reação alérgica.

De inicio ele era apenas feito para poder ajudar as pessoas que sofriam de problemas de ansiedade, que como já sabem, quando alguém está ansioso ela acaba fazendo algo para se controlarem, mas na verdade a maioria dessas pessoas optam por comer, e muito.

Saber Mais!
Mas com este seu efeito ele acaba fornecendo um poderoso efeito emagrecedor nas pessoas, que acaba fazendo com que elas possam perder até 8 quilos em apenas 2 meses fazendo o seu uso. E isso é uma coisa maravilhosa.

BENEFÍCIOS
Na verdade este é um medicamento que assim como qualquer outro, ele possui as suas vantagens, e serve para que sua fama se estenda cada vez mais, e dessa maneira as pessoas passem a o comprar mais, sabendo de todos os seus resultados.

Na verdade ele é um suplemento alimentar que vem com uma grande série de benefícios, e para todas as pessoas que fazem o seu uso, ele fornece isso de forma bem rápida, fazendo assim com que as pessoas se sintam bem melhor ao fazer o seu uso.

Caso ainda não tenha noção de quais são todos estes seus benefícios, os confira loo abaixo com muita atenção.

Emagrecer rápido;
Sem efeitos colaterais;
100% natural.
E alguns outros mais que são alegados por todos os usuários do Woman Sek.

[NAME NOME=GOJI]GOJI DIET
O Goji Diet é um suplemento com baico teor de calorias, rico em antioxidantes, e contém uma variedade de vitaminas essenciais, minerais e nutrientes que podem promover a saúde e nutrição adequada, potencializando o processo de emagrecimento.

Saber Mais!
Rico em fibras o Goji Berry emagrece, pois proporciona saciedade por um longo período. Sendo um excelente aliado de dietas, evitando consumo excessivo de alimentos, equilibrando e respeitando suas refeições diárias de 3 em 3 horas.

PARA QUE SERVE?
Ele serve para nada mais, nada menos do que ajudar as pessoas a terem uma perda de peso, que apenas se deve ao fato de que ele possui um nível de glicêmia muito baixa, bom, pelo menos se for levada em consideração à outras frutas como por exemplo como a maçã e melancia.

Apesar de não parecer, o índice glicêmico é o principal responsável por determinar qual a velocidade com que o alimento irá levar para que consiga se converter em glicose, ou também a açúcar no sangue.

Mesmo não sendo diabético, você deve comer alimentos com baixo índice glicêmico, de maneira a diminuir o desejo de consumir calorias, de forma a evitar o ganho de quilos

BENEFÍCIOS
Ao comprar o seu poderá ter acesso a todos os benefícios que ele promete te fornecer, pode ter a total certeza de que ele funciona sim e é capaz de te dar todos estes benefícios em apenas alguns dias fazendo o seu uso de forma correta como o indicado.

Acompanhe agora então apenas alguns de seus benefícios:

Reduz o seu apetite;
Combate a celulite;
Acelera o metabolismo para queimar gordura;
Reduz a gordura abdominal;
Controla a ansiedade;
Desintoxica o organismo.
Não sendo eles os únicos, mas sim os mais importantes e os que mais necessitam de atenção das pessoas, sendo os que mais podem ser notados pelas pessoas que começam a fazer o seu uso. Faça seu uso também e faça parte desses beneficiados.

[NAME NOME=DEPOIMENTOS]DEPOIMENTOS
Ainda não está satisfeito? Quer saber ainda mais sobre ele? Então não perca mais tempo e tenha acesso a um pouco mais dos depoimentos das pessoas que o usaram, e ele funciona assim como os depoimentos que foram colocados mais acima.

Assim também como os anteriores, você pode ter acesso a todos eles apenas entrando em seu site oficial que é o “www.gojidiet.com.br”. Lá você poderá ter acesso a todos estes depoimentos e muitos outros, basta acessar e conferir estes e muito mais.

Paula Carvalho, 41 anos – Valinhos, SP
Não faz muito tempo que parei de usar, na verdade fazem cerca de 2 meses, mas tenho que afirmar que eu estou totalmente maravilhada com o que ele me proporcionou. Devo admitir que fiquei com um pouco de medo de acabar tendo o efeito sanfona ao parar, mas por sorte não aconteceu nada, apenas faço atividades físicas diárias para manter meu físico 10 quilos a menos.

Gabriela Padilha, 25 anos – Ourinhos, SP
Acabei ganhando alguns quilinhos durante a gravidez, que para ser mais exato foram 10 quilos, e que infelizmente não consegui perder depois que tive minha filha. Estava engordando cada vez mais, pois tinha muita fome, e não era fácil de controlar ela. Então busquei saber mais sobre remédios que me ajudassem a emagrecer,e foi ai que conheci o Goji Diet, comecei a usar e hoje em dia eu estou mais magra do que era antes de engravidar.

O que achou? Agora está convencido de que ele realmente funciona muito bem? Não perca mais tempo então e de um jeito de conseguir o seu agora mesmo o seu. Para que também possa ver se realmente é tudo isso o que dizem.

A partir do momento em que comprar o seu, será possível que possa dar seu depoimento também. Você pode acessar o seu site e dar todas as informações que desejar, dando todos os detalhes de todo o seu processo de trata,mento e expondo suas experiências.
Se estiver em busca de um rápido tratamento, eficiente e livre de qualquer tipo de risco, sem dúvidas o mais indicado é que opte entre o Woman Sek e o Goji Diet. Sendo também as opções mais saudáveis para que possa emagrecer com saúde.

Claramente não é possível que faça o uso desses dois ao mesmo tempo, é preciso que tenha que escolher apenas um deles, e assim como vocês, eu também sei que esta é uma tarefa não muito fácil, até mesmo porque estes dois são muito bons em cumprir suas funções.

Como nosso dever é dar a você apenas a melhor das opções, devemos indicar que experimente o Goji Diet, que é o meio mais rápido de conseguir alcançar os seus objetivos, mas também é uma grande opção para ter benefícios maravilhosos.